O método Pilates tem como base, técnicas de conscientização corporal e controle motor.
Através dos seus exercícios, fortalece os músculos fracos, alonga músculos encurtados e aumenta a mobilidade das articulações. Movimentos fluentes são feitos sem pressa e com muito controle para evitar o estresse. O alinhamento é importante em cada exercício, ajudando na melhora da postura global de cada indivíduo.
Assim, a força, a tonificação e o alongamento, são trabalhados de dentro para fora do corpo, tornando-o forte, bonito e saudável.
Aumento da resistência física e mental
As aulas apresentam exercícios suaves e eficazes com poucas repetições de cada movimento. Há um grande repertório de exercícios e alas únicas, evitando monotonia. Usamos aparelhos e acessórios criados especialmente para os exercícios trazendo resultados rápidos e duradouros. Não há desgaste físico e a construção de uma postura correta e saudável vem naturalmente com os exercícios.
Alguns benefícios da prática do Pilates
- Aumento da resistência física e mental, alongamento e maior controle corporal;
- Correção postural;
- Aumento da flexibilidade, tônus e força muscular, aliviando as tensões, o estress e as dores crônicas;
- Melhora da coordenação motora;
- Estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue, facilitando assim a drenagem linfática e eliminação das toxinas;
- Fortalecimento dos órgãos internos e aumento da concentração.